Tipy, jak se do konce roku zbavit přebytečných kil

Zatímco u spousty lidí patří hubnutí k novoročním předsevzetím, zkuste vystoupit z davu a pustit se do hubnutí ještě dnes, ať do nového roku můžete vstoupit s ještě lepší verzí sebe sama. Nutno však podotknout, že času do konce roku 2022 nezbývá mnoho, proto se pojďme podívat na tipy, jak se rychle zbavit přebytečných kil.

Cambridge dieta

Cambridge dieta, jak již název napovídá, vznikla v šedesátých letech v Anglii. Sestavil ji Alan Howard, specialista na léčbu obezity. Cambridge dieta se však ve výsledku stala způsobem hubnutí pro širokou veřejnost, nejen pro obézní jedince. Princip Cambridge diety spočívá v tom, že se snažíme uvést tělo do stavu ketózy, během níž si začne potřebnou energii brát z tuků, a tak v poměrně krátkém čase zaznamenáme úbytek na váze. 

K tomu, aby Cambridge dieta fungovala, je žádoucí upravit nejen jídelníček, ale také na program dne zařadit dostatečné množství pohybu. V opačném případě se nedá počítat s na první pohled viditelnými výsledky. Nutno zmínit, že se jedná o poněkud drastický způsob hubnutí, proto by se Cambridge dieta neměla držet déle než dva týdny v jednom kuse.

Volte zdravější varianty pokrmů

Pokud je například cena husy Kaufland příliš lákavá a přiměje vás připravit si svatomartinskou husu, která není příliš dietní, zkuste zbytek stravy během dne oprostit od přebytečných tuků či cukrů. Místo toho, jaká je cena husy Kaufland, se porozhlédněte spíše po dostatečné zásobě zeleniny, kuřecího či krůtího masa, po rybách a po přílohách, jako je třeba rýže. Nicméně během Vánoc je v lednici daleko více dobrot, než jak tomu je po zbytek roku. 

Nemusíte si nutně odpírat vše, avšak je žádoucí, abyste se dostatečně věnovali sportu, ať už v podobě procházky, běhu nebo běžkování, a vždy, když to jde, tak volte dietnější varianty. Učinit tak můžete i během přípravy bramborového salátu nebo celé štědrovečerní večeře, místo smaženého řízku si raději udělejte lososa. Vhodnější varianty lze připravit i u cukroví nebo si upečte zdravější vánočku.

Nezapomeňte na dostatečný pohyb

Na výběr je nespočet diet, kterým se můžete věnovat, nicméně ať si vyberete, jakou si vyberete, bez pohybu to zkrátka nepůjde. Každý den se tak snažte jít alespoň projít, ideálně přidejte i běhání a na škodu nebude ani návštěva posilovny. Abyste se k pohybu motivovali o to více, pořiďte si do výbavy sportovní oblečení. To je za akční ceny možné získat například díky Primark letáku. Stejně tak se v Primark letáku příležitostně nachází slevy na sportovní doplňky, jako je třeba švihadlo nebo podložka na jógu. Pokud jste však do této doby nebyli zvyklí pravidelně cvičit, začněte s tím pomalu, aby to pro vaše tělo nebyl příliš velký šok.