Jak začít žít vědomě<

Slyšeli jste už o vědomém prožívání? Možná si myslíte, že vnímáte to, co každý den děláte, čemu se věnujete a o svých pocitech přemýšlíte správně. Zkuste se však na chvíli zastavit a nahlédněte s námi, jak takový vědomý život opravdu vypadá.

Co je to vědomý život

Myslíte si, že žijete vědomě a prožíváte každý okamžik naplno? V tom případě máte vyhráno a nejspíš je váš život šťastný a spokojený, pokud je to však jinak a vaše pocity nejsou tak pozitivní, zkuste to změnit. Ideálním způsobem, jak začít je vytvořit si motivační deník nebo diář. Vědomý život je hlavně o tom, že umíte žít okamžikem. Určitě je dobré uvědomit si, že nás formuje minulost a míříme do budoucnosti, ale ten reálný, citelný život se odehrává právě teď. Jste právě teď sami se sebou a s tím co aktuálně zažíváte spokojení?

Jak začít

Pokud je vaše odpověď negativní, změňte to. Na začátku je potřeba stanovit si cíle. Čeho chcete vědomým životem dosáhnout? Chcete být šťastnější, spokojenější a mít klidný život nebo chcete naopak zažívat dobrodružství a být hlavně aktivní? Chcete zhubnout a začít konečně pravidelně sportovat, jíst zdravě a vyzkoušet sálové lekce? Ať už je váš záměr jakýkoliv, stanovte si reálné cíle a vydejte se na novou cestu.

Jednoduchý návod

Možná čekáte složité kroky, které povedou k vašim snům, ve skutečnosti je to lehčí než si myslíte. Svůj život máte ve svých rukou. Chcete zhubnout? Začněte ještě dnes. Pořiďte si členství ve fitness klubu, naplánujte si pravidelné cvičební aktivity a přidejte k tomu zdravý i vyvážený jídelníček. Nebojte se obrátit také na odborníky, kteří vám se správnou stravou pomohou. Chcete být šťastnější v práci? Vyjednejte si lepší podmínky nebo začněte konečně dělat to, co vás baví. Zbavte se svého strachu a obav, které vás zbytečně svazují.

Jste strůjcem

Vy sami dokážete vše, co opravdu chcete. Zkuste si každý den napsat tři vědomé cíle a věci, na které se těšíte. Může to být procházka v přírodě, čas strávený s blízkými nebo třeba návštěva wellness zóny. Na konci každého dne se zamyslete nad tím, čeho jste daný den dosáhli, kam jste se posunuli a užijte si vědomí, že si sami tvoříte tu ideální a vysněnou skutečnost.