Proč vyzkoušet pravidelné lekce jógy

Máte pocit, že je jóga pomalým a nudným cvičením? Vyzkoušejte její obměny a užijte si pravidelné lekce i v pohodlí svého domova. Věřte, že jóga podpoří vaši obratnost, ale také posílí střed těla. Získejte novou energii i fyzickou kondici.

Co si myslíte o cvičení jógy? Považujete ji za pomalé a nezáživné cvičení? Opak může být pravdou. Dejte tomuto cvičení šanci a uvidíte, že jóga může být obtížným a náročným cvičením, kdy zapojíte svaly, o kterých jste snad ani nevěděli.

Druhy jógy

Vybrat si můžete z několika druhů jógy, ať už se jedná o fly jógu, hatha jógu nebo třeba bikram a power jógu. Každý z těchto typů jógy je trochu jiný a zaměřuje se na posilování jiných partií. U fly jógy si užijete cvičení, kdy jste zavěšení ve vzduchu. Hatha jóga se řadí ke klasické základní formě cvičení. U bikram jógy se opravdu zpotíte, protože se cvičí až ve 40° C. Power jóga se zaměřuje na silové cvičení a některé pozice budete muset trénovat delší dobu.

Znáte důvody, proč dát józe šanci?

Zlepšíte flexibilitu těla a zvýšíte rozsah pohybu kloubů. Navíc pomocí pravdielného cvičení jógy snížíte bolest svalů. Dopřejte si lekce na cvičební podložce, a to i v klidu svého domova.

Jóga vám pomůže zvýšit sílu a také vytrvalost. Mnoho pozic nebo také asán vyžaduje aktivaci svalů celého těla. Ucítíte svaly, o kterých jste snad ani nevěděli. Nezapomeňte se před lekcí jógy rozehřát a protáhnout. Skvělým způsobem může být také 10 až 15 minut na rotopedu nebo eliptickém trenažéru.

Mezi další výhody patří také to, že jóga může být skvělým způsobem, jak snížit úzkost a stres. Zaměřuje se na dechové cvičení a relaxaci. Uvolníte se po náročném dni a půjdete spát s čistou hlavou.

Velké množství jógových asán vyžaduje udržení rovnováhy a soustředění, což může pomoci zlepšit vaši celkovou koordinaci a stabilitu. Jóga navíc posiluje svaly břicha a zlepšuje trávení.

Všeobecně se tak dá říct, že jóga podporuje zdraví a pohodu. Jedná se o holistický přístup k tréninku a zahrnuje nejen fyzickou stránku, ale také mentální a duchovní stránky, což pomáhá k harmonickému a spokojenému životu.