Jak se na naší psychice odráží to, co jíme?

Když se dobře nevyspíme, můžeme být po celý den nejen unavení, ale i podráždění, vznětliví, výbušní, jednoduše mít „náladu pod psa“. Na naší náladě a psychické pohodě se podepisuje i to, co jíme. Pokud se např. najíme těžce stravitelného pokrmu, zaměstnáme naše trávení natolik, že se cítíme unavení, ospalí, nemyslí nám to. Všimnout si toho můžeme např. po vydatném obědě v práci, kdy bychom si dali nejraději „šlofíka“.

Aby nám „to“ myslelo

Mozek potřebuje ke své správné činnosti cukry. Proto při únavě nejraději sáhneme po čokoládě, bonbonech nebo jiné sladkosti. Jenomže mozku bohatě stačí zdravá výživa, v níž je cukrů dostatek. I proto bychom z jídelníčků neměli zcela odstraňovat přílohy, jako někdy při dietách děláme.

Když už chcete zdravou svačinku nebo prostě potřebujete sáhnout po něčem, čím doplníte energii, naučte se jíst lahodné RAW tyčinky. Je jich na trhu spousty, mohou mít příchuť kakaa, kokosu, jablek, skořice… Jsou slazené např. datlemi, javorovým sirupem a dalšími přírodními dobrotami. Nezatížíte trávení a přitom doplníte báječně energii.

CBD kapky pro zlepšení nálady

Ve stresu, při jarní únavě, v náročném psychickém období, při vypjatých životních situacích můžeme mít náladu „pod psa“. Ke zlepšení nálady pomůže doplnění dopaminu, acetylcholinu a serotoninu. Vaše zdravá snídaně, oběd či večeře mohou obsahovat ořechy, semínka, celozrnné obiloviny, ovoce, zeleninu, luštěniny, ale také mořské ryby, citrusy, ovesné vločky, banány, mléčné výrobky, drůbeží maso, vajíčka nebo třeba tofu.

Pomoci vám mohou i CBD kapky, které mají vyvážený poměr nenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6. Jsou zdrojem vitamínu A, B1, B2, B3, B6, C, D a E. Důležitý je i vysoký podíl antioxidantů, vápníku, hořčíku, zinku a železa. Mnoho lidí po nich pociťuje zlepšení nálady a zkvalitnění spánku.